φρέσκο ​​φλυτζάνι φρουτοσαλάτας

φρέσκο ​​φλυτζάνι φρουτοσαλάτας
> 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​φρούτο 2 κουταλιές απλό ή βανίλια γιαούρτι σόγιας 1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλωτά ή κάσιους Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 2 λεπτά Σε ένα μικρό πιάτο επιδόρπιο, τοποθετήστε τα φρούτα. Δοκίμασε με το γιαούρτι και την κορυφή με τα ψιλοκομμένα καρύδια.

> 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​φρούτο

2 κουταλιές απλό ή βανίλια γιαούρτι σόγιας

  • 1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλωτά ή κάσιους
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
Οδηγίες

Προετοιμασία: 2 λεπτά

Σε ένα μικρό πιάτο επιδόρπιο, τοποθετήστε τα φρούτα. Δοκίμασε με το γιαούρτι και την κορυφή με τα ψιλοκομμένα καρύδια.

Θρεπτικά στοιχεία
  1. Θερμίδες: 61kcal

Θερμίδες από λίπος: 20kcal

  • Θερμίδες από Satfat: 2kcal
  • Λίπος: 2g
  • Υδατάνθρακες: 10g
  • Λιπαρά: 0g
  • Νάτριο: 2mg
  • Πρωτεΐνη: 2g
  • Σίδηρος: 1mg
  • 34mg
  • Βιταμίνη Α: 14γρ
  • Βιταμίνη Α: 143γρ
  • Βιταμίνη Α: 7γρ
  • Βιταμίνη C: 27mg
  • Βιταμίνη Β Ρινοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: E Alpha Toco: 1mg
  • Βήτα καροτένιο: 65mcg
  • Βιοτίνη: 3mcg
  • Χολίνη: 7mg
  • Χαλκός: 0mg
  • Διαιτητικές ίνες: 2g
  • Φολάτη Τροφή: 13mcg
  • Βάρος Gram: 97g
  • Ιώδιο: 5mcg
  • Μαγγάνιο: 0mg
  • Μολυβδαίνιο: 1mcg
  • Μονοσακχαρίτες: 3g
  • : 1mg
  • Omega6 Λιπαρό οξύ: 1g
  • Άλλα: 1carbsg
  • Παντοθενικό οξύ: 0mg
  • Πολυβιταμίνη: 1γρ
  • Σελήνιο: 0γρ.
  • Νερό: 72g