>

>

Σύνολο Χρόνος29 λεπτάΕυξημένα συστατικά5 Μετρητής Μέγεθος Συστατικά Μέλι-Μουστάρδα Μοσχαρίσια Διαβάστε Περισσότερα

Μέλι-Μουστάρδα Κοτόπουλο ψητό

Μέλι-Μουστάρδα Κοτόπουλο ψητό

Το μέλι δημιουργεί ένα όμορφο λούστρο. Ένα πολύπλοκο μέλι θα σπαταλούσε εδώ επειδή η μουστάρδα θα εξουδετερώσει τυχόν αποχρώσεις. Χρησιμοποιήστε έναν απλό τύπο αγριολούλουδου. Συνολικός Χρόνος1 ώρα 55 λεπτάΣυσκευές Μέγεθος Συστατικά 3 κουταλιές της σούπας μέλι 3 κουταλιές της σούπας 1 κουτ. Σούπας σάλτσα σόγιας, κατά προτίμηση ιαπωνικά Shoyu ή tamari φρέσκο ​​χυμό ½ λεμονιού λεμόνι 1/4 C σφικτά συσκευασμένα αποξηραμένα δαμάσκηνα, ψιλοκομμένα 1/2 κουταλάκι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​δεντρολίβανο ή 1/2 Διαβάστε Περισσότερα

μέλι-μουστάρδα σολομός με ψητά σπαράγγια

μέλι-μουστάρδα σολομός με ψητά σπαράγγια

Αυτό το γευστικό φιλέτο - φορτωμένο με ωμέγα-3 - θα σας έχει γαντζώσει, ακόμα κι αν δεν είστε λάτρης θαλασσινών. Συνολικός χρόνος30 λεπτάΣυσκευές Συστατικά 2 κουταλιές της σούπας 1 κουτ. Σούπας σάλτσα σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο 4 φιλέτα σολομού 1 κουταλιά σούπας 1 κουταλιά φρέσκια τριμμένη παρμεζάνα Αλάτι και πιπέρι με γεύση 1 κουταλιά σούπας μέλι 1 λίτρο σπαράγγια, κομμένα 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Π Διαβάστε Περισσότερα

Μέλι-Μουστάρδα Σολομός με Φρυγμένα Σπαράγγια

Μέλι-Μουστάρδα Σολομός με Φρυγμένα Σπαράγγια

Αυτό το γευστικό φιλέτο - φορτωμένο με ωμέγα-3 - θα σας έχει γαντζώσει, ακόμα κι αν δεν είστε λάτρης θαλασσινών. 1 κουταλιά σούπας σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο 4 φιλέτα σολομού (6 ουγκιά το καθένα) 1 κουταλιά της σούπας άλευρο 1 κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη 1 κουταλιά της σούπας μέλι 1 Lb σπαράγγια, κομμένη 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, διαιρούμενη 1/4 φλιτζάνι φρεσκοτριμμένη παρμεζάνα - 1 -> Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοι Διαβάστε Περισσότερα

μέλι-μουστάρδα σολομός με φρυγμένα σπαράγγια I

μέλι-μουστάρδα σολομός με φρυγμένα σπαράγγια I

Η ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΔΟΣΕΙΣ ΤΩΝ ΩΜΕΓΑ-3 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΙΘΑΝΗ ΦΥΣΗ Συνολικός Χρόνος32 λεπτάΣυσκευές Μέγεθος Υλικά > 1 κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη 1 κουταλιά σπαράγγια 2 κουταλιές της σούπας 2 κουταλιές της σούπας 1 κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένο παρμεζάνα Αλάτι και πιπέρι με γεύση 4 φιλέτα σολομού (6 ουγκιά κάθε φορά) Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Θερμάνετε το φούρνο στους 400 ° F. Διαβάστε Περισσότερα

μέλι-πορτοκάλι κρέμα γάλακτος σε σκόνη

μέλι-πορτοκάλι κρέμα γάλακτος σε σκόνη

Χρησιμοποιήστε αυτό το πάγο για να τοποθετήσετε μια στρογγυλή τούρτα 8 ίντσας ή τετράγωνη. Η τέλεια επικάλυψη για το κέικ καρότων, θα ήταν επίσης καλό σε ένα τηγάνι Brownies ή blondies. Συνολικός Χρόνος5 λεπτάΣύμπρες4ΑριθμόςΜεθώριο 1 κουταλάκι του γλυκού συμπυκνωμένο χυμό πορτοκάλι 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας Η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 5 λεπτά Σε ένα μεγάλο μπολ με ηλεκτρικό μίξερ χτυπήστε μαζί το τυρί κρέμας, το μέλι, το σ Διαβάστε Περισσότερα

ψωμί μελιού-βρώμης

ψωμί μελιού-βρώμης

1 κουταλιά σούπας γάλα 1 κουταλιά της σούπας γάλα 1 κουταλιά μέλι, ζεστό + 1 κουταλιά μέλι, ζεστό 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 συσκευασία (1/4 ουγκιά) ενεργή ξηρή μαγιά 1/4 φλιτζάνι ζεστό νερό 5 φλιτζάνια αλεύρι ψωμιού Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 40 λεπτά Cook: 45 λεπτά Τοποθετήστε 1 φλιτζάνι βρώμης σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης. Διαβάστε Περισσότερα

ρολά ολόκληρου σιταριού μελιού-βρώμης

ρολά ολόκληρου σιταριού μελιού-βρώμης

Αυτό είναι το αγαπημένο μου ψωμί, και είναι καλό και για σένα! Συνολικός Χρόνος1 ώρα 55 λεπτάΙσθεντικά11 Μέτρηση Μέγεθος Συστατικά 4 1/2 φλιτζάνια αλεύρι ολικής αλέσεως 1/4 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη 1/2 φλιτζανιού βρώμης + 1 κουταλιά 1 κουταλιά ξηρή μαγιά 2 κουταλιές ζεστό νερό (105 ° -115 ° F) 1 1/2 κουταλιές μέλι 1 κουταλιά της σούπας 4 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι 1 αυγό 1 κουταλιά νερό Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 25 λεπτά Cook: 15 λεπτά Βουρτσίστε το εσωτερικό ενός μεγάλου μπολ με φυ Διαβάστε Περισσότερα

Μέλι-Pecan Smoothie

Μέλι-Pecan Smoothie

Μέγεθος > 1/2 φλιτζάνι 1% γάλα 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας χαμηλής περιεκτικότητας 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πεκάν 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε Οδηγίες Προετοιμασία: 5 MinutesCook: 1 λεπτό γιαούρτι, χυμό κλπ.) και σκόνη πρωτεΐνης. Διαβάστε Περισσότερα

Μέλι-Pecan Smoothie I

Μέλι-Pecan Smoothie I

Σύνολο Χρόνος5 λεπτά 1/2 φλιτζάνι 1 τοις εκατό γάλα 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πεκάν 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι 6 κύβοι πάγου Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 5 Λεπτά Συνδυάστε το γάλα και το γιαούρτι, πεκάν, σκόνη πρωτεΐνης, μέλι και λιναρόσπορο ένα μπλέντερ και διαδικασία έως ότου ομοιόμορφα αναμειχθεί. Διαβάστε Περισσότερα

μελιού-ψητό κοτόπουλο

μελιού-ψητό κοτόπουλο

Η καρδιά και το μέλι δημιουργούν ένα γευστικό γλάσο για κοτόπουλο. Αυτό το απλό μείγμα θα ήταν επίσης νόστιμο σε μια γαλοπούλα - ακριβώς διπλάσιο του ποσού. Συνολικός Χρόνος1 ώρα 20 λεπτάΕνισχύσεις4 Μέτρηση Μέγεθος Συστατικά 1 ολόκληρο κοτόπουλο 1/3 φλιτζάνι μέλι 1 κουταλάκι του γλυκού μυρμήγκι Cardamom 1 φλιτζάνι κοτόπουλο Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας : Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 60 λεπτά Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Διαβάστε Περισσότερα

Μέλι-Αχλάδια

Μέλι-Αχλάδια

2 κουταλιές νερό 2 κουταλιές νερό 2 κουταλιές νερό 2 κουταλιές νερό 2 κουταλιές νερό 2 κουταλιές χυμό μήλου 2 κουταλιές νερό αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Αποφλοιώστε, μισή και πυρήνα 2 Lg ώριμα, Τοποθετήστε σε κατσαρόλα με 2 φλιτζάνια χυμό μήλου, 2 φλιτζάνια νερό, 3 κουταλιές της σούπας μέλι και 2 μπαστούνια κανέλας. Διαβάστε Περισσότερα

Μέλι-Φρυγμένη Τουρκία Μαστός

Μέλι-Φρυγμένη Τουρκία Μαστός

Συστατικά 1 μισό κρέας γαλοπούλας με κόκαλα 1/3 φλιτζάνι μέλι 3/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου με μειωμένο νάτριο Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Επαλείψτε ένα τηγάνι ψησίματος με ψεκασμό ακίδας. Διαβάστε Περισσότερα

Κρέμα ροδάκινου με κρέμα γάλακτος με μέλι

Κρέμα ροδάκινου με κρέμα γάλακτος με μέλι

Μέγεθος Συστατικά 1 φλιτζάνι 0% βανίλια ελληνικό γιαούρτι 1 μικρό ροδάκινο, κομμένο σε φέτες 1/3 φλιτζάνι 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 5 λεπτά Σε ένα μικρό μπολ, στρώστε το γιαούρτι, το ροδάκινο και το Granola. Ψεκάστε με το μέλι. Διαβάστε Περισσότερα

μελιού-Παγωτό Βανίλιας

μελιού-Παγωτό Βανίλιας

Ακολουθεί ένα βασικό παγωτό με βάση την κρέμα γάλακτος. Συνολικός Χρόνος4 ώρες 45 λεπτάΕυξημένα συστατικά6 Μετρητής Μέγεθος Συστατικά 2 φλιτζάνια κρύο γάλα 1/3 φλιτζάνι μέλι 1 κουταλιά αραβοσίτου 2 κρόκοι αυγών 1 κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 15 λεπτά , το μέλι και το άμυλο καλαμποκιού. Διαβάστε Περισσότερα

Μέλι-Σιτάρι Loaf

Μέλι-Σιτάρι Loaf

Ένα καλό ψωμί που σερβίρει πρωινό ή Brunch. Συνολικός Χρόνος2 ώρες 0 λεπτάΣυσκευές9 Μετρητής Μέγεθος Συστατικά 1 κουταλιά ξηρής μαγιάς δραστήρια 2 1/2 φλιτζάνια ζεστό νερό 1/4 φλιτζάνι συν 2 κουταλιές της σούπας μέλι 3 κουταλιές λαχανικό 3 φλιτζάνια αλεύρι ολικής αλέσεως 3 φλιτζάνια αλεύκαστο αλεύρι για όλες τις χρήσεις 3/4 κουταλάκι αλάτι 3/4 φλιτζάνι σπόροι, φρυγανισμένοι Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 23 Λεπτά: 30 λεπτά Σε ένα μεγάλο μ Διαβάστε Περισσότερα

μέλι με ελληνικό γιαούρτι και εικονοστοιχείο

μέλι με ελληνικό γιαούρτι και εικονοστοιχείο

Το ελληνικό γιαούρτι έχει γεύση από τη φύση, αλλά η γεύση του λειτουργεί καλά όταν προσθέτετε συστατικά που δίνουν μια δόση γλυκιάς γλυκύτητας. Τρώτε αυτό ως ένα υγιεινό σνακ μετά το σκεύος ή ως ένα εύκολο επιδόρπιο. Συνολικός χρόνος1 λεπτάΣυμπυκνώματα3 Μέτρηση Μέγεθος 1 950> 1 κουταλάκι 1 φλιτζάνι 2% ελληνικό γιαούρτι 1 σύκο Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Οδηγίες Προετοιμασία: 1 λεπτό Ψεκάστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα φλιτζάνι 2% ελληνικό γιαούρτι και φάτε με σύκο Διαβάστε Περισσότερα

< <

< <

Ακριβώς για διασκέδαση, δοκιμάστε να το κάνετε με μπλε αραβοσιτέλαιο. 1 κουταλάκι του γλυκού πιπεριά 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 6 μεγάλες πράσινες ντομάτες, κομμένες σε φέτες 1/2-ιντσών 6 κουταλιές βούτυρο 1/2 φλιτζάνι βαριά κρέμα 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​βασιλικό (προαιρετικό) Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 15 λεπτά Cook: 15 λεπτά Σε ρηχό μπολ, συνδυάστε το καλαμπόκι, το πιπέρι και το αλάτι . Διαβάστε Περισσότερα

γαντζώθηκε στο Halibut

γαντζώθηκε στο Halibut

Αυτός είναι ένας υγιεινός τρόπος για να απολαύσετε ένα γεύμα χωρίς ενοχές και εύκολο στο φαγητό. Σύνολο Χρόνος1 ώρα 25 MinutesIngredientsServing Μέγεθος Συστατικά 3 κουταλιές χυμό λεμονιού 1 κουταλάκι αλάτι 1/2 κουταλάκι πάπρικα 6 μπριζόλες χάλιμπατ (5 έως 6 ουγκιές το καθένα) 2 κουταλιές μαργαρίνη trans-free 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1 μεγάλη πιπεριά, κομμένη σε λωρίδες αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Σε ένα ρηχό μπολ, συνδυάστε το χυμό λεμονιο Διαβάστε Περισσότερα

ζεστή και κρύα σαλάτα

ζεστή και κρύα σαλάτα

Αυτή η εύκολη στη συναρμολόγηση σαλάτα θυμίζει τη σαλάτα Nicoise. Είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, νιασίνης, βιταμίνης C, καλίου και φολικού οξέος. Συνολικός Χρόνος15 λεπτάΣυσκευές10 Μετρητής Μέγεθος Συστατικά 4 μικρά Βελγικά φραγκοστάφυλα, κομμένα σε φέτες 2 μικρά κεφάλια ραδίκι, σχισμένα 2 μικρά κεράσια μαρούλι, σχισμένα σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος 2 φλυτζάνια μπιζέλια ζαχαροκάλαμου ή μπιζέλια 16 ντομάτες κεράσι, κατά το ήμισυ 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο τυρί Cheddar 2 κουτιά (4 ουγγιές Διαβάστε Περισσότερα

χρένο και βανίλια

χρένο και βανίλια

σύνολο Χρόνος23 λεπτά Συστατικά8 Μετρητής Μέγεθος Μεγάλα αυγά 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη Dijon 1 κουταλάκι του γλυκού παρασκευασμένο χρένο 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο 1/4 κουταλάκι αλάτι κουταλάκι μαύρο πιπέρι (προαιρετικό) Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 8 MinutesCook: 15 λεπτά Τοποθετήστε τα αυγά σε ένα στρώμα σε μια κατσαρόλα και καλύψτε με κρύο νερό με 1 ", καλύψτε το τηγάνι και αφήστε το να ψη Διαβάστε Περισσότερα

ζεστή και ξινή σούπα

ζεστή και ξινή σούπα

> Συστατικά 4 φλιτζάνια χωρίς λίπος, ζωμό κοτόπουλου με μειωμένο νάτριο 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα σόγιας με νάτριο κουταλάκι του γλυκού ζεστή κόκκινη πιπεριά 4 ουγκιά μανιτάρια Shiitake, κομμένα σε φέτες 2 κουταλιές τριμμένο φρέσκο ​​τζίντζερ 3 κουταλιές ξύδι οίνου ρυζιού 2 κουταλιές σούπας αραβοσίτου 1 ωμέγα-3 εμπλουτισμένο αυγό, ελαφρώς χτυπημένο 7 ουγκιά σταθερή tofu με θειικό ασβέστιο, αποστραγγισμένο και κομμένο σε κύβους 1/4 " 2 επιθέματα, διαγωνίως κομμένα σε φέτες αυτή η συνταγή πρ Διαβάστε Περισσότερα

ζεστό και Hearty Seafood Chowder

ζεστό και Hearty Seafood Chowder

Αυτή η ζεστασιά σούπα της Νέας Αγγλίας θα έπρεπε να χτυπήσει το σημείο σε πραγματικά κρύα βράδια. Σερβίρουμε με μια σαλάτα και μια φλούδα καλαμποκιού για ένα πλήρες γεύμα. 2 κουταλιές ζωμό κοτόπουλου 2 μεγάλες πατάτες ψησίματος, αποφλοιωμένες και κομμένες σε κύβους 1 μεγάλο κρεμμύδι, σε κύβους 1 στέλεχος σέλινο , σε κύβους 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό 1 φύλλο δάφνης 1/2 κουταλάκι αποξηραμένο ρίγανη 1/4 κουταλάκι αποξηραμένο εστραγκόν 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι 1/2 1 κουτ Διαβάστε Περισσότερα

Σάντουιτς ζεστού και Sour Tofu

Σάντουιτς ζεστού και Sour Tofu

Tofu είναι ένας κενός καμβάς για γευστικές γεύσεις. Εδώ, είναι αρωματισμένο με μια ζεστή και ξινή μαρινάδα, σοταρισμένο, και στη συνέχεια σερβίρεται σε ψωμί πίτα μαζί με καρότο και κόκκινη πιπεριά. Συνολικός Χρόνος38 λεπτάΥπολογισμός12 Μετρητής Μέγεθος 2 κουταλιές της σούπας σόγιας 2 κουταλιές της σούπας μπαλσάμικο ξύδι 1 κουταλιά της σούπας σκόρδο 1 κουταλιά μαγιονέζα σόγιας > 1/4 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινου πιπεριού 1 λίβρα σταθερή tofu, κομμένη σε 8 τρίγωνα 3 μεγάλα καρότα, κομμένα Διαβάστε Περισσότερα

ζεστό και πικάντικο φασόλια

ζεστό και πικάντικο φασόλια

Το βούτυρο είναι ένα άλλο όνομα για τα φασόλια Lima επειδή η υφή του θεωρείται κρεμώδης και βουτυρώδης. 2 κουταλιές λαχανικό 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο 1 μεσαίο 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη 1/2 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή ή γλυκιά πάπρικα 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 25 Λεπτά περίπου 15 λεπτά. Διαβάστε Περισσότερα