Πυκνά και κακάο κακάο

Πυκνά και κακάο κακάο
"Χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά, αυτά είναι μια νόστιμη αγωγή μετά από ένα τρέξιμο ή οποιαδήποτε στιγμή." Συνολικός Χρόνος30 λεπτάΙσθεντικά9 ΜέγεθοςΣυγκρότημα Συστατικά 1 3/4 φλιτζάνια χωρίς ζάχαρη σκόνη κακάο 1 1/2 φλιτζάνια αλεύρι ή αλεύρι αμυγδάλου 2 1/4 κουταλάκια του γλυκού αραβοσίτου 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 3/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος 1 3/4 φλιτζάνια και 2 κουταλιές της σούπας καρύδα ή κρέμα καρύδας 1/2 φλιτζάνι χυμό ανανά 1/4 φλιτζάνι νερό 2 3/4 φλιτζάνια τσιπ> Αυτ

"Χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά, αυτά είναι μια νόστιμη αγωγή μετά από ένα τρέξιμο ή οποιαδήποτε στιγμή."

Συνολικός Χρόνος30 λεπτάΙσθεντικά9 ΜέγεθοςΣυγκρότημα

Συστατικά

  • 1 3/4 φλιτζάνια χωρίς ζάχαρη σκόνη κακάο
  • 1 1/2 φλιτζάνια αλεύρι ή αλεύρι αμυγδάλου
  • 2 1/4 κουταλάκια του γλυκού αραβοσίτου
  • 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 3/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
  • 1 3/4 φλιτζάνια και 2 κουταλιές της σούπας καρύδα ή κρέμα καρύδας
  • 1/2 φλιτζάνι χυμό ανανά
  • 1/4 φλιτζάνι νερό
  • 2 3/4 φλιτζάνια τσιπ>
Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:

Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 18 ΛεπτάCook: 12 Λεπτά
  1. Τοποθετήστε ένα φύλλο ψησίματος με χαρτί περγαμηνής.
  2. Σε ένα μπολ, προσθέστε τη σκόνη κακάου, το αλεύρι, το άμυλο καλαμποκιού, το αλάτι και τη σκόνη ψησίματος. Αναμείξτε μέχρι να συνδυαστούν καλά.
  3. Ενώ αναμειγνύετε με σταθερό ρυθμό, ρίχνετε σιγά-σιγά στον πολτό καρύδας. Προσθέστε το χυμό ανανά και το νερό, συνεχίζοντας να ανακατεύετε μέχρι να έρθει μαζί. Διπλώστε τα τσιπ σοκολάτας.
  4. Χρησιμοποιώντας ένα φλιτζάνι μέτρησης 1/3, ζυμάστε το μερίδα στο φύλλο ψησίματος, 3 "έως 4". Συμπληρώστε τη ζύμη μέχρι τα μπισκότα να έχουν διάμετρο 4 ιντσών, όπως τα λεπτά κομμάτια χάμπουργκερ
  5. Ψήστε τα μπισκότα για 12 έως 15 λεπτά ή μέχρι να γίνουν ελαφρώς τραγανά τα άκρα τους Αφήστε τα να κρυώσουν πλήρως στο φύλλο ψησίματος Αποθηκεύστε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο ή στην κατάψυξη
  • Διατροφικές Πληροφορίες
  • Θερμίδες: 376kcal
  • Θερμίδες από Λίπος: 202kcal
  • Θερμίδες Από Satfat: 113kcal
  • Σάκχαρα: 38g
  • Υδατάνθρακες: 50g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 13g
  • Νατρίου: 240mg
  • Βιταμίνη C: 4mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 0mg
  • Μαγνήσιο: 125mg
  • Κάλιο: 315mg
  • Φωσφόρος: 128mg
  • > Βιταμίνη Ε Αλφα ισοδύναμα: 3 mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 3 mg
  • Βιταμίνη Ε Iu: 4 μΐ
  • Βιταμίνη Ε Mg: 3 mg
  • Αραχίνη 0g
  • Πέψη: 2g
  • Ασπαρτικό: 0g
  • Βήτα καροτίνη ισοδύναμο: 0mcg
  • Βήτα καροτένιο: 0mcg
  • Βόριο: 5mcg
  • Καφεΐνη: 9> Καπρικό: 1g
  • Χλωριούχο: 324mg
  • Χολίνη: 11mg
  • Χαλκός: 1mg
  • Κυστεΐνη: 0g
  • Διυδροχόες: 20g
  • Ανταλλαγή: 3fat
  • Ανταλλαγή: 0fruit
  • Ανταλλαγή Άλλο: 3carbs
  • Ανταλλαγή: 0σκολάτα
  • Φολάτη: 14mcg
  • γλυκόζη: 0g
  • Glutamate: 1g
  • γλυκαιμικός: 46index
  • γλυκαιμικός: 1load
  • Γλυκίνη: 0g
  • Gram Βάρος: 103g
  • Ιστιδίνη: 0g
  • ιώδιο: 0mcg
  • Ισολευκίνη: 0g
  • Kilojoule: 1575kj
  • Λαυρικό: 3g
  • Λευκίνη: 0g
  • λινελαϊκό: 0g
  • Η λουτεΐνη Ζεαξανθίνη: 9mcg
  • Λυσίνη: 0g
  • Μαγγάνιο: 1mg
  • μονοσακχαρίτες: 1 g
  • Mono λίπος: 4g
  • Μυριστικό: 1 g
  • καθαρών υδατανθράκων: 43g
  • νιασίνη ισοδύναμα: 1 mg
  • ελαϊκό: 4g
  • Omega6 λιπαρών οξέων: 0 g
  • Άλλα: 5carbsg
  • Παλμιτικό: 3g
  • Παντοθενικό οξύ: 0mg
  • Φαινυλαλανίνη: 0g
  • Πολυ λιπαρά: 0g
  • Προλίνη: 0g
  • Σελήνιο: 5γρ.
  • Σακχαρόζη: 20 g
  • Τρεονίνη: 0 g
  • Τρυπτοφάνη: 0 g
  • Τυροσίνη: 0 g < Βαλίνη: 0g
  • Βιταμίνη Κ: 2mcg
  • Νερό: 23g