νόστιμο κοτόπουλο

νόστιμο κοτόπουλο
Αυτή είναι μια νόστιμη συνταγή που αγαπά η οικογένειά μου. Είναι εύκολο να γίνει, και επειδή είναι χωρίς δέρμα, υπάρχει λιγότερα λίπη! 2 κουταλιές της σούπας σκόρδο 1/2 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα σόγιας 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι Ισπανία Συνολικός Χρόνος1 ώρα 10 λεπτάΣυσκευές6 Μετρητής Μέγεθος 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι 4 κομμάτια χωρίς κόκαλα χωρίς κόκαλο Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε Οδηγίες Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 30 Λεπτά Σε μια επανα

Αυτή είναι μια νόστιμη συνταγή που αγαπά η οικογένειά μου. Είναι εύκολο να γίνει, και επειδή είναι χωρίς δέρμα, υπάρχει λιγότερα λίπη!

2 κουταλιές της σούπας σκόρδο

1/2 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα σόγιας

  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι Ισπανία
  • Συνολικός Χρόνος1 ώρα 10 λεπτάΣυσκευές6 Μετρητής Μέγεθος
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
  • 4 κομμάτια χωρίς κόκαλα χωρίς κόκαλο
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε
Οδηγίες

Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 30 Λεπτά

Σε μια επανασφραγιζόμενη πλαστική σακούλα συνδυάστε τον άνηθο, σάλτσα σόγιας, κρεμμύδι και πιπέρι. Προσθέστε το κοτόπουλο και απαλά μασάζ τα συστατικά στην κλειστή τσάντα. Ψυκνώνετε για τουλάχιστον 30 λεπτά, κατά προτίμηση όλη τη νύχτα.

Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Επαλείψτε ένα ταψί 9 "x 9" με ψεκασμό και τοποθετήστε το κοτόπουλο και τη μαρινάδα μέσα σε αυτό. Ψήστε, ακάλυπτα, για 20 έως 30 λεπτά ή έως ότου ένα θερμόμετρο εισαχθεί στο πιο παχύ κομμάτι του κοτόπουλου καταγράφει 160 ° F και οι χυμοί τρέχουν καθαρό.
  1. Διατροφικές Πληροφορίες
Κρέας Mypyramid: 3 beans

Mypyramid: 0getable