ημερομηνία-Ρούχα καρυδιού

ημερομηνία-Ρούχα καρυδιού
σύνολο Χρόνος1 ώρα 15 λεπτά 1 φλιτζάνι βρώμη για γρήγορη βράση 3 φλιτζάνια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα απλής σόγιας 1/2 φλιτζάνι (3 ουγγιές) ψιλοκομμένες 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια 2 κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικό μήλο Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 5 λεπτά Cook: 60 λεπτά Προθερμάνετε το φούρνο στους 325 ° F.

σύνολο Χρόνος1 ώρα 15 λεπτά

1 φλιτζάνι βρώμη για γρήγορη βράση

  • 3 φλιτζάνια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα απλής σόγιας
  • 1/2 φλιτζάνι (3 ουγγιές) ψιλοκομμένες
  • 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια
  • 2 κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικό μήλο
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 5 λεπτά Cook: 60 λεπτά

Προθερμάνετε το φούρνο στους 325 ° F. Επαλείψτε ένα γυάλινο ή κεραμικό ταψί 8 "x 8" με ψεκασμό. Τοποθετήστε τη βρώμη, το γάλα, τις ημερομηνίες, τα καρύδια, το εκχύλισμα βανίλιας και το μπαχαρικό μήλου στο πιάτο. Ανακατέψτε για να αναμίξετε. Καλύψτε με αλουμινόχαρτο. Ψήνετε για 1 ώρα ή μέχρι να παχύνετε και να διογκώσετε. Αφήστε να σταματήσετε για 10 λεπτά.
Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 240kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 75kcal
  • Θερμίδες από σαφράν: 9kcal
  • : 34g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 1g
  • Νάτριο: 44mg
  • Πρωτεΐνη: 9g
  • Ασβέστιο: 44mg
  • Μαγνήσιο: 64mg
  • Κάλιο: 345mg
  • : 9g> 9g> Λιπαρά οξέα: 1g
  • Λιπαρά οξέα: 1g
  • Λιπαρά οξέα: 1g
  • ! - 3 ->