ημερομηνία Shake

ημερομηνία Shake
Αυτό θα ήταν πραγματικά νόστιμο με μόνο έναν υπαινιγμό εκχυλίσματος αμυγδάλων σε αυτό. Μόλις μια σταγόνα ή δύο θα κάνει, επειδή τείνει να είναι αρκετά ισχυρή. Συνολικός Χρόνος5 λεπτάΣύμπρες5 ΜέγεθοςΣυγκρότημα Συστατικά 4 αμυγδαλωτά αμύγδαλα 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 1 φλιτζάνι γάλα από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 5 Λεπτά Σε ένα μαχαίρι μπαχαρικών ή μίνι επεξεργαστή τροφίμων, αλέστε τα αμύγδαλα σε ένα καλό γεύμα.

Αυτό θα ήταν πραγματικά νόστιμο με μόνο έναν υπαινιγμό εκχυλίσματος αμυγδάλων σε αυτό. Μόλις μια σταγόνα ή δύο θα κάνει, επειδή τείνει να είναι αρκετά ισχυρή.

Συνολικός Χρόνος5 λεπτάΣύμπρες5 ΜέγεθοςΣυγκρότημα

Συστατικά

  • 4 αμυγδαλωτά αμύγδαλα
  • 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
  • 1 φλιτζάνι γάλα
  • από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
Οδηγίες

Προετοιμασία: 5 Λεπτά

Σε ένα μαχαίρι μπαχαρικών ή μίνι επεξεργαστή τροφίμων, αλέστε τα αμύγδαλα σε ένα καλό γεύμα.

Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε το αμυγδαλέλαιο, το γιαούρτι, το γάλα, τις ημερομηνίες και τα παγάκια και επεξεργαστείτε μέχρι ομαλά και παχιά.
  1. Θρεπτικά στοιχεία
Θερμίδες: 576kcal

Θερμίδες από λίπος: 75kcal

  • Θερμίδες από Satfat: 33kcal
  • : 123g
  • Κορεσμένο Λίπος: 4g
  • Χοληστερόλη: 20mg
  • Νάτριο: 139mg
  • Πρωτεΐνη: 14g
  • Μονο λιπαρά: 3g
  • Omega3 λιπαρά οξέα: 0g
  • Omega6 Λιπαρά οξέα: 1g
  • Άλλα: 3carbsg
  • Πολυ λιπαρά: 1g
  • >