σκούρο μους σοκολάτας

σκούρο μους σοκολάτας
Είμαι η σύζυγος ενός διαβητικού που ΑΓΑΠΩΝΕΙ να τρώει και προσπαθώ συνεχώς να βρίσκω τρόπους για να κάνω συνταγές που είναι «διαβητικές φιλικές. «Εδώ είναι μια γλυκιά θεραπεία που πήρα πραγματικά από μια συνάντηση Weight Watchers και στη συνέχεια τροποποιήθηκε για να είναι διαβητική φιλική. - Λίντα Συνολικός Χρόνος1 ώρα 13 λεπτάΕυξημένα συστατικά8 Μέγεθος Συστατικά 1 συσκευασία (12 3 ουγγιές) ελαφρύ μεταξωτό tofu 2/3 φλυτζάνι κακάο 60% κακάο 1/4 φλιτζάνι κακάο χωρίς ζάχαρη 1/4 φλιτζάνι νερό 1/4

Είμαι η σύζυγος ενός διαβητικού που ΑΓΑΠΩΝΕΙ να τρώει και προσπαθώ συνεχώς να βρίσκω τρόπους για να κάνω συνταγές που είναι «διαβητικές φιλικές. «Εδώ είναι μια γλυκιά θεραπεία που πήρα πραγματικά από μια συνάντηση Weight Watchers και στη συνέχεια τροποποιήθηκε για να είναι διαβητική φιλική. - Λίντα

Συνολικός Χρόνος1 ώρα 13 λεπτάΕυξημένα συστατικά8 Μέγεθος <

Συστατικά

  • 1 συσκευασία (12 3 ουγγιές) ελαφρύ μεταξωτό tofu
  • 2/3 φλυτζάνι κακάο 60% κακάο
  • 1/4 φλιτζάνι κακάο χωρίς ζάχαρη
  • 1/4 φλιτζάνι νερό
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα αμυγδάλου
  • 2 κουταλιές της σούπας
  • 4 κουταλιές σούπας
  • 4 κουταλιές σούπας ισπανικά φιστίκια
Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία:

Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

prep: 8 MinutesCook: 5 λεπτά
  1. Τοποθετήστε το tofu στο μπλέντερ ή στον επεξεργαστή τροφίμων και παλμός μέχρι πολύ ομαλό.
  2. Μαγειρέψτε τα τσιπ σοκολάτας, τη σκόνη κακάου και το νερό σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας, μέχρι να λιώσει και καλά αναμειγνύεται. Αφαιρέστε από τη φωτιά και ανακατέψτε το εκχύλισμα αμυγδάλου. Ανακατέψτε το Splenda, λίγο κάθε φορά, μέχρι ομαλό. Προσθέστε το μίγμα σοκολάτας στο tofu και το πουρέ μέχρι ομαλό και καλά αναμεμειγμένο.
  3. Πλύνετε το μους σε 4 πιάτα που σερβίρουν και ψήστε για τουλάχιστον 1 ώρα. Σερβίρετε το καθένα με 1 κουτάλι σούπας και 1 φλιτζάνι φιστίκια.
Θρεπτικές πληροφορίες
  • Θερμίδες: 245kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 125kcal
  • Θερμίδες από σαφράν: 54kcal
  • Λίπος: 14g
  • Σύνολο σακχάρων: : 27g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 6g
  • Χοληστερόλη: 0mg
  • Νάτριο: 87mg
  • Πρωτεΐνη: 11g
  • Ασβέστιο: 1g
  • Ασβέστιο: 59mg
  • : 295mg
  • Διαιτητική ίνα: 3g
  • Βάρος Gram: 151g
  • Μονο λιπαρά: 2g
  • 98g