καραμελωμένα Γλυκά Πατάτες

καραμελωμένα Γλυκά Πατάτες
" Αυτό είναι εξαιρετικό για ένα γρήγορο γεύμα ή σνακ, είναι πολύ ικανοποιητικό και θαυμάσια γεύση, έτσι ώστε να σας κρατά ευτυχισμένο διανοητικά και σωματικά. " Συνολικός χρόνος45 λεπτά Μέγεθος Συστατικά 2 μεσαίες γλυκοπατάτες, κατά το ήμισυ κατά μήκος 1 φλιτζάνι χωρίς λιπαρά απλό γιαούρτι 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κάρι 1 ψιλοκομμένο ψιλοκομμένο Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 15 λεπτά Cook: 30 λεπτά Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 ° F.

" Αυτό είναι εξαιρετικό για ένα γρήγορο γεύμα ή σνακ, είναι πολύ ικανοποιητικό και θαυμάσια γεύση, έτσι ώστε να σας κρατά ευτυχισμένο διανοητικά και σωματικά. "

Συνολικός χρόνος45 λεπτά Μέγεθος

Συστατικά

  • 2 μεσαίες γλυκοπατάτες, κατά το ήμισυ κατά μήκος
  • 1 φλιτζάνι χωρίς λιπαρά απλό γιαούρτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κάρι
  • 1 ψιλοκομμένο ψιλοκομμένο < Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
Οδηγίες

Προετοιμασία: 15 λεπτά Cook: 30 λεπτά

Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 ° F. Επαλείψτε ένα φύλλο ψησίματος με ψεκασμό μαγειρέματος.

Τοποθετήστε τις γλυκοπατάτες, κομμένες προς τα κάτω, στο προετοιμασμένο φύλλο ψησίματος και ψήνετε για 30 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσετε. Όταν είναι αρκετά δροσερό για να το χειριστεί, κόβουμε σε κύβους.
  1. Σε ένα μικρό μπολ, συνδυάστε το γιαούρτι και τη σκόνη curry. Κουτάλι πάνω από τις γλυκοπατάτες. Πασπαλίζουμε με το κρεμμύδι και πασπαλίζουμε με το μέλι.
  2. Θρεπτικά στοιχεία
Θερμίδες: 114kcal

Θερμίδες από λίπος: 1kcal

  • Θερμίδες από Satfat: 0kcal
  • Λίπος: 0g
  • : 26g
  • Χοληστερόλη: 1mg
  • Νάτριο: 57mg
  • Πρωτεΐνη: 4g
  • Σίδηρος: 1mg
  • Ψευδάργυρος: 0mg
  • Ασβέστιο: 90mg
  • Φωσφόρος: 3mg
  • Βιταμίνη Α: 1104re
  • Βιταμίνη Α: 11292iu
  • Βιταμίνη Α: 552rae
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη D Mcg: 1mcg
  • Βιταμίνη Ε Αλφα ισοδύναμα: 1mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 1mg
  • Βήτα καροτίνη: 6625mcg
  • Βιοτίνη: 0mcg
  • : 2g
  • δισακχαρίτες: 0g
  • Φθόριο: 0mg
  • Φολικό: 3mcg
  • Λιτίνη Ζεαξανθίνη: 43mcg
  • Μονοσακχαρίτες: 4g
  • Μυπυραμίδιο: 0 ml
  • Μυπυραμίδιο: 1βέτα
  • Νιακίνη Ισοδύναμα: 0mg
  • Άλλα: 12mcg
  • Βιταμίνη Κ: > Νερό: 52g