καραμελωμένο

καραμελωμένο
Είναι ώρα δείπνου! Είτε είστε αρχάριος στην κουζίνα είτε ένας έμπειρος γκουρμέ, τα δείπνα Flat Belly μας βοηθούν να χάσετε βάρος και να είστε ικανοποιημένοι. Συνολικός Χρόνος11 λεπτάΣύμπρες5 Μέτρηση Μέγεθος Συστατικά 4 ουγκιά χοιρινό φιλέτο σε λωρίδες 1/4 κουταλάκι σκόνη κάρι 1 φλυτζάνι χοιρινό 1 κουταλιά σουσάμι άγριο ρύζι ή καστανό ρύζι Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες προετοιμασία: 5 λεπτά Cook: 6 λεπτά Κόβετε χοιρινό φιλέτο 4 κιλών σε ταινίες και πασ

Είναι ώρα δείπνου! Είτε είστε αρχάριος στην κουζίνα είτε ένας έμπειρος γκουρμέ, τα δείπνα Flat Belly μας βοηθούν να χάσετε βάρος και να είστε ικανοποιημένοι.

Συνολικός Χρόνος11 λεπτάΣύμπρες5 Μέτρηση Μέγεθος

Συστατικά

  • 4 ουγκιά χοιρινό φιλέτο σε λωρίδες
  • 1/4 κουταλάκι σκόνη κάρι
  • 1 φλυτζάνι χοιρινό
  • 1 κουταλιά σουσάμι
  • άγριο ρύζι ή καστανό ρύζι
Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:

Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

προετοιμασία: 5 λεπτά Cook: 6 λεπτά
  1. Κόβετε χοιρινό φιλέτο 4 κιλών σε ταινίες και πασπαλίζετε με 1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη curry. Μαγειρέψτε στο μαγειρικό σκεύος με 1 φλιτζάνι χιονισμένα μπιζέλια σε 1 κουταλιά σουσάμι για 4 έως 5 λεπτά. Σερβίρουμε με 1/2 φλυτζάνι μαγειρεμένο ολόκληρο σιτάρι Medley Brown και Wild Wild Rice του Uncle Ben's.

Θρεπτικά στοιχεία

  • Θερμίδες: 382kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 152kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 27kcal
  • Λιπαρά: 17g
  • Υδατάνθρακες: 28g
  • Λίπος: 3g
  • Χοληστερόλη: 74mg
  • Νάτριο: 390mg
  • Πρωτεΐνη: 29g
  • Ασβέστιο: 38mg
  • Μαγνήσιο: 48mg
  • Κάλιο: 587mg
  • Φυτικά Df: 27mcg
  • Μονο λιπαρά: 6g
  • Omega3 λιπαρά οξέα: 0g
  • Omega6 λιπαρά οξέα: 6g
  • ! - 3 ->