αγγούρι-ζελέ ζελατίνη

αγγούρι-ζελέ ζελατίνη
1 κουταλάκι ασβέστου Jell-O 1 φλιτζάνι βραστό νερό 1 φλιτζάνι τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χωρίς άλατα 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι 1 αγγούρι, αποφλοιωμένο και χονδροειδώς τριμμένο Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 7 λεπτά Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε το Jell-O και το νερό.

1 κουταλάκι ασβέστου Jell-O

  • 1 φλιτζάνι βραστό νερό
  • 1 φλιτζάνι τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χωρίς άλατα
  • 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι
  • 1 αγγούρι, αποφλοιωμένο και χονδροειδώς τριμμένο
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 7 λεπτά

Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε το Jell-O και το νερό. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί το Jell-O. Αφήστε να καθίσετε για 5 λεπτά.
  1. Ψύξτε για 10 έως 15 λεπτά ή έως ότου αρχίσει να ρυθμίζεται.
  2. Προσθέστε το τυρί cottage, το γιαούρτι και το αγγούρι. Ανακατέψτε μέχρι να αναμιχθεί καλά και ελαφρώς αφρώδες.
  3. Ψυγείστε για 4 ώρες ή για μια νύχτα, μέχρι να σταθεροποιηθεί.
Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 119kcal

  • Θερμίδες από Λίπος: 4kcal
  • Θερμίδες Από Satfat: 2kcal
  • Λιπαρά: 0g
  • : 5g
  • Κορεσμένο Λίπος: 0g
  • Χοληστερόλη: 2mg
  • Νάτριο: 455mg
  • Πρωτεΐνη: 14g
  • 6mg
  • Κάλιο: 78mg
  • Φώσφορος: 58mg
  • Βιταμίνη Α καροτενοειδές: 3re
  • Βιταμίνη Α: 206iu
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη C: 3mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β12: 0mcg
  • Βιταμίνη D Iu: E Alpha ισοδύναμα: 1mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 1mg
  • Βήτα καροτένιο: 12mcg
  • Χολίνη: 2mg
  • Διαιτητική ίνα: 0g
  • Φώσφορο Τρόφιμα: 9mcg
  • Φολάτη: 9mcg
  • Gram Βάρος: 163g
  • Λουτεΐνη Ζεαξανθίνη: 5mcg
  • Μονοσακχαρίτες: 1g
  • Μονολίθωμα: 0g
  • Παντοθενικό οξύ: 0mg
  • S ελλάδα: 3mcg
  • βιταμίνη Κ: 3mcg
  • νερό: 103g