αγγούρι, ζαχαρότευτλο και σαλάτα ντομάτας

αγγούρι, ζαχαρότευτλο και σαλάτα ντομάτας
Το Edamame είναι φρέσκια σόγια, ένα Salt Solution Star. Αυτές οι θρεπτικές μονάδες παραγωγής ενέργειας είναι πλούσιες σε ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. Συνολικός Χρόνος25 λεπτάΣυσκευές13 ΜετρητήςΜέτρηση Συστατικά 2 κουταλιές φρέσκο ​​χυμό ασβέστου 2 κουταλιές ξίδι από λευκό κρασί 2 κουταλάκια εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μαύρο πιπέρι 1 μεγάλο αγγούρι χωρίς κόκαλο, αποφλοιωμένο και τεμαχισμένο 1 πεπόνι, πο

Το Edamame είναι φρέσκια σόγια, ένα Salt Solution Star. Αυτές οι θρεπτικές μονάδες παραγωγής ενέργειας είναι πλούσιες σε ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο.

Συνολικός Χρόνος25 λεπτάΣυσκευές13 ΜετρητήςΜέτρηση

Συστατικά

  • 2 κουταλιές φρέσκο ​​χυμό ασβέστου
  • 2 κουταλιές ξίδι από λευκό κρασί
  • 2 κουταλάκια εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 μεγάλο αγγούρι χωρίς κόκαλο, αποφλοιωμένο και τεμαχισμένο
  • 1 πεπόνι, που ρίχνεται σε μπάλες ή σε κύβους
  • 2 ντομάτες χοντροκομμένες
  • / 2 φλιτζάνια μαγειρεμένα edamame χωρίς κέλυφος
  • 2 τσαμπιά ρόκα (8 ουγγιές)
  • 1/2 φλιτζάνι βασιλικό φύλλα
  • 12 κροτίδες

Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 25 Λεπτά
  1. Ανακατέψτε μαζί το χυμό λάσπης, το ξύδι, το λάδι, σε ένα μικρό μπολ.
  2. Συνδυάστε το αγγούρι, το πεπόνι, τις ντομάτες, το edamame, το ρόκα και το βασιλικό σε ένα μεγάλο μπολ. Πετάξτε με το επίδεσμο και σερβίρετε με τα φρυγανιές.
Θρεπτικά στοιχεία
  • Θερμίδες: 284kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 64kcal
  • Θερμίδες από σαφράν: 6kcal
  • : 42g
  • Κορεσμένο λίπος: 1g
  • Χοληστερόλη: 0mg
  • Νάτριο: 305mg
  • Πρωτεΐνη: 14g
  • Ασβέστιο: 1g
  • Ασβέστιο: 203mg
  • : 766mg
  • Διαιτητική Ίνα: 9g
  • Βάρος Gram: 440g
  • Μονο Λιπαρά: 2g
  • Omega3 Λιπαρό Οξύ: 0g
  • Omega6 Λιπαρό Οξύ: 1g
  • Οξέα: 0g
  • Άμυλο: 0g
  • Νερό: 365g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας