>

>
> 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα 1 κουταλάκι του γλυκού αποσταγμάτων γλυκό τουρσί 2 φέτες (1 ουγκιά το καθένα) ψωμί της Χαβάης ή της Χαλάχ μαστός 1 φέτα (3/4 ουγκιές) τυρί ελβετικό με μειωμένο λίπος 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι Canola, διαιρούμενο Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 5 λεπτά προθερμάνετε μια ηλεκτρική πρέσα panini.
> > > > > < < < < > 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα

1 κουταλάκι του γλυκού αποσταγμάτων γλυκό τουρσί

2 φέτες (1 ουγκιά το καθένα) ψωμί της Χαβάης ή της Χαλάχ

  • μαστός
  • 1 φέτα (3/4 ουγκιές) τυρί ελβετικό με μειωμένο λίπος
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι canola, διαιρούμενο
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
  • Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 5 λεπτά
προθερμάνετε μια ηλεκτρική πρέσα panini.

Συνδυάστε τη μουστάρδα και απολαύστε σε ένα μικρό μπολ. Διανέμεται στην 1 πλευρά κάθε φέτας ψωμιού. Κορυφή με το ζαμπόν, τη γαλοπούλα, το τυρί και την υπόλοιπη φέτα ψωμιού. Βουρτσίστε 1 πλευρά του σάντουιτς με 1/2 κουταλάκι του γλυκού λάδι.

Τοποθετήστε την πλευρά του λάδι σάντουιτς προς τα κάτω στον πρέσα panini ή στην κατσαρόλα. Βουρτσίστε την κορυφή με το υπόλοιπο 1/2 κουταλάκι του γλυκού. Κλείστε την πρέσα ή, αν χρησιμοποιείτε μια κατσαρόλα, τοποθετήστε το σάντουιτς με μια βαριά πλάκα τυλιγμένη σε αλουμινόχαρτο. Πιέστε προς τα κάτω για να ισοπεδώσετε. Μαγειρέψτε για 5 λεπτά, ή μέχρι το σάντουιτς να είναι χρυσοκαστανά στο κάτω μέρος. Αναποδογυρίστε το σάντουιτς και μαγειρέψτε για 3 έως 5 λεπτά ή έως ότου ο πυθμένας είναι καφετής και το τυρί λιώνει.

  • Θρεπτικά στοιχεία
  • Θερμίδες: 358kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 132kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 36kcal

    : 33g

    • Κορεσμένο Λίπος: 4g
    • Χοληστερόλη: 46mg
    • Νάτριο: 1019mg
    • Πρωτεΐνη: 26g
    • 19mg
    • Κάλιο: 184mg
    • Φωσφόρος: 133mg
    • Βιταμίνη Α Καροτενοειδές: 7εκα
    • Βιταμίνη Α: 285iu
    • Βιταμίνη Α:
    • Βιταμίνη Β12: 0mcg
    • Βιταμίνη Β Iu: 7γ
    • Βιταμίνη Β: 0μg
    • Βιταμίνη Β1 Θειάμινη: 1mg
    • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 1mg
    • Βήτα καροτένιο: 31mcg
    • Χολίνη: 22mg
    • Χρώμιο: 1mcg
    • Χαλκός: 0mg
    • Φυτική δίαιτα: 39mcg
    • : 3mcg
    • Gram Βάρος: 159g
    • Μαγγάνιο: 0mg
    • Μονοσακχαρίτες: 0g
    • Μονο λιπαρά: 5g
    • 1g
    • Άλλο: 21carbsg
    • Pantothenic Acid: 0mg
    • Πολυ λιπαρά: 2g
    • Σελήνιο: 16mcg
    • Βιταμίνη Β6: 0mg
    • Βιταμίνη Κ: 8mcg
    • Νερό: 64g

    Αφήστε Το Σχόλιό Σας