Κουβανικά μαύρα φασόλια I

Κουβανικά μαύρα φασόλια I
Δεν υπάρχει χρόνος να μαγειρέψετε τα δικά σας φασόλια; Η αργή μάσκα το καθιστά πρακτικό. Απλά αφήστε τους να σιγοβράσουν τη νύχτα ή ενώ είστε στην εργασία, και είναι έτοιμοι όταν είστε. Φθηνότερο από κονσέρβες επίσης! Συνολικός Χρόνος4 ώρες 10 λεπτάΥπολογισμός12 Μετρητής Μέγεθος Συστατικά 2 C μαύρα φασόλια 14 ντομάτες 1/2 ουγκιά 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1 ψιλοκομμένο πράσινο πιπέρι 1 κουταλάκι τουρσί 1/2 κουταλάκι ρίγανη 1 φύλλο δάφνης 5 γρ.

Δεν υπάρχει χρόνος να μαγειρέψετε τα δικά σας φασόλια; Η αργή μάσκα το καθιστά πρακτικό. Απλά αφήστε τους να σιγοβράσουν τη νύχτα ή ενώ είστε στην εργασία, και είναι έτοιμοι όταν είστε. Φθηνότερο από κονσέρβες επίσης!

Συνολικός Χρόνος4 ώρες 10 λεπτάΥπολογισμός12 Μετρητής Μέγεθος

Συστατικά

  • 2 C μαύρα φασόλια
  • 14 ντομάτες 1/2 ουγκιά
  • 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • 1 ψιλοκομμένο πράσινο πιπέρι < 1 ½ κουταλάκι αλάτι
  • 1 κουταλάκι τουρσί
  • 1/2 κουταλάκι ρίγανη
  • 1 φύλλο δάφνης
  • 5 γρ. Νερό
  • 2 κουταλιές ξίδι από κόκκινο κρασί
  • Αυτή η συνταγή προήλθε από έναν από τους βιβλία:
  • Αγοράστε τώρα
Οδηγίες

προετοιμασία: 10 λεπτά Cook: 240 λεπτά

Συνδυάστε 2 c μαύρα φασόλια, ένα 14. 5 oz ντομάτες? ένα ψιλοκομμένο κρεμμύδι και πράσινο πιπέρι, 3 σκελίδες σκόρδο, 1 1/2 κουταλάκι αλάτι, 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο, 1/2 κουταλάκι ρίγανη, ένα φύλλο δάφνης και 5 γρ. νερό σε μεγάλη κουζίνα. Κάλυμμα; μαγειρέψτε σε υψηλή 4 έως 6 ώρες ή σε χαμηλές 8 έως 10 ώρες. Ανακατέψτε σε 2 κουταλιές ξύδι κόκκινου κρασιού. Αλατοπιπερώνετε με αλάτι και πιπέρι.

  • Θρεπτικά στοιχεία
  • Θερμίδες: 161kcal

    Θερμίδες από λίπος: 2kcal

    • Θερμίδες από το Satfat: 0kcal
    • Λιπαρά: 0g
    • : 32g
    • Νάτριο: 535mg
    • Πρωτεΐνη: 10g
    • Ασβέστιο: 91mg
    • Μαγνήσιο: 11mg
    • Κάλιο: 781mg
    • Φυτικό Διάλυμα: 9mcg : 12carbsg
    • Διαλυτές ίνες: 0 g

    Αφήστε Το Σχόλιό Σας