Ελληνικό γιαούρτι και φέτες ζαχαροκάλαμου

Ελληνικό γιαούρτι και φέτες ζαχαροκάλαμου
Σύνολο Χρόνος3 λεπτά 3/4 φλυτζάνι 0% απλό γιαούρτι 3/4 φλιτζάνι δημητριακά 1 φλιτζάνι κυδώνι 2 κουταλάκια του γλυκού καρύδια ψιλοκομμένα Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 3 λεπτά δημητριακά (επιλέξτε ένα με τουλάχιστον 6 γραμμάρια ίνας ανά 100 θερμίδες, όπως Kashi Good Friends ή Αρτοποιείο Original της Barbara).

Σύνολο Χρόνος3 λεπτά

3/4 φλυτζάνι 0% απλό γιαούρτι

  • 3/4 φλιτζάνι δημητριακά
  • 1 φλιτζάνι κυδώνι
  • 2 κουταλάκια του γλυκού καρύδια ψιλοκομμένα
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 3 λεπτά

δημητριακά (επιλέξτε ένα με τουλάχιστον 6 γραμμάρια ίνας ανά 100 θερμίδες, όπως Kashi Good Friends ή Αρτοποιείο Original της Barbara). Σερβίρετε με 1 φλιτζάνι κύβους πεπόνι με 2 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένα καρύδια.
Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 302kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 44kcal
  • Θερμίδες από σαφράν: 5kcal
  • : 53g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 1g
  • Νάτριο: 186mg
  • Πρωτεΐνη: 21g
  • Αδιάλυτο Fiber: 0g
  • Σίδηρος: 2mg
  • : 72mg
  • Κάλιο: 646mg
  • Φώσφορος: 135mg
  • Βιταμίνη Α: 546γρ
  • Βιταμίνη Α: 5460iu
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 3mg
  • Βιταμίνη Ε Αλφα ισοδύναμα: 1mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco:
  • Βιταμίνη Ε Mg: 1mg
  • Αλανίνη: 0g
  • Αλφα καροτένιο: 39mcg
  • Αργινίνη: 0g
  • Beta Καροτένιο: 3254mcg
  • Βιοτίνη: 1mcg
  • Βόριο: 194mcg
  • Χλωριούχο: 72mg
  • Χολίνη: 25mg
  • Δισακχαρίτες: 7g
  • Ανταλλαγή: 1fat
  • Ανταλλαγή: 1fruit
  • Ανταλλαγή: 2φυλλέα
  • Φολικό: 56mcg
  • Φώσφορο Τρόφιμα: 56mcg
  • Φολικό: 56mcg
  • 2g
  • Γλουταμίνη: 1g
  • Γλυκίνη: 0g
  • Βάρος Gram: 375g
  • Ιώδιο: 7mcg
  • Ισολευκίνη: 0g
  • Kilojoules: 1263kj
  • Leucine: 0g
  • Linoleic:
  • Λινολενικό: 1g
  • Λωυτίνη Zeaxanthin: 232mcg
  • Λυσίνη: 0g
  • : 0maltoseg Manganese: 2mg Molybdenum 1mcg Monosaccharides 5g Mono Fat 1g
  • Καθαρό Carbs: 43g
  • Νιακίνης ισοδύναμα: 3mg
  • Oleic: 1g
  • Omega3 λιπαρά οξέα: 1g
  • Pantothenic Acid: 1mg
  • Φαινυλαλανίνη: 0g
  • Πολυ λιπαρά: 3g
  • Προλίνη: 0g
  • Σελήνιο: 13mcg
  • Serine: 0g
  • > Στεατικό: 0g
  • Σακχαρόζη: 7g
  • Θρεονίνη: 0g
  • Βαλίνη: 0g
  • Βιταμίνη Β6: 0mg
  • Βιταμίνη Κ: 5mcg
  • Νερό: 145g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας