Χρόνος

Χρόνος
Οι σαλάτες συνήθως πέφτουν σε ένα από τα δύο άκρα. Είτε είναι πιό Skimpier από ένα μπικίνι της Βραζιλίας-που σημαίνει ότι δεν μπορούν να σας γεμίσουν, να παρέχουν θρεπτικά συστατικά, ή να σας αφήσουν οπουδήποτε ικανοποιημένοι - ή έχουν τόσο πολλή σαλάτα πατάτας, μπλε τυρί, και μπέικον bits συσσωρεύονται σε αυτό θα ήταν καλύτερα να πάρει ένα δάγκωμα από μια αγελάδα.

Οι σαλάτες συνήθως πέφτουν σε ένα από τα δύο άκρα. Είτε είναι πιό skimpier από ένα μπικίνι της Βραζιλίας-που σημαίνει ότι δεν μπορούν να σας γεμίσουν, να παρέχουν θρεπτικά συστατικά, ή να σας αφήσουν οπουδήποτε ικανοποιημένοι - ή έχουν τόσο πολλή σαλάτα πατάτας, μπλε τυρί, και μπέικον bits συσσωρεύονται σε αυτό θα ήταν καλύτερα να πάρει ένα δάγκωμα από μια αγελάδα. Εάν πρόκειται να πάτε πράσινο για το κύριο γεύμα σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε τροφοδοτήσει τις σαλάτες σας με τα σωστά είδη των συστατικών.

συνολικό Χρόνος5 λεπτάΣυσκευές10 ΜέγεθοςΣυγκρότημα

Συστατικά

  • 3 φλιτζάνια μικτά χόρτα
  • 2 φέτες καπνιστό καρότο
  • 2 κουταλιές ψιλοκομμένο καρότο
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο πεκάν
  • 1 1/2 κουταλιές της σούπας κρέϊνες (αποξηραμένα, γλυκιά βακκίνια)
  • 1 κουταλιά της σούπας τυρί κομμένο σε σκόρδα
  • ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ:
  • 1 1/2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 5 λεπτά

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σαλάτας σε μεγάλο μπολ.
  1. Ανακατέψτε τα συστατικά dressing σε μικρό μπολ με ένα πιρούνι.
  2. Ψεκάστε το μείγμα σαλάτας και πετάξτε.
  3. Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 236kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 95kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 22kcal
  • Λιπαρά: 11g
  • Υδατάνθρακες: 29g
  • Λιπαρά: 3g
  • Χοληστερόλη: 14mg
  • Νάτριο: 458mg
  • Πρωτεΐνη: 9g
  • Σίδηρος: 3mg
  • Φωσφόρος: 181mg
  • Βιταμίνη Α Καροτενοειδές: 682re
  • Βιταμίνη Α: 6873iu
  • Βιταμίνη Α: 357rae ​​
  • Βιταμίνη Α Ρετινόλη: : 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 1mg
  • Βιταμίνη Β12: 0mcg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: Χολίνη: 4mg
  • Χρώμιο: 0mcg
  • Χαλκός: 0mg
  • Διαιτητικές ίνες: 7g
  • Δισακχαρίτες: 1g
  • Φθοριούχο: 1mg
  • Φωσφορικό: 198mcg
  • Gram Βάρος: 319g
  • Ιώδιο: 1mcg
  • Μαγγάνιο: 1mg
  • Μολυβδαίνιο: 3mcg
  • Μονοσακχαρίτες: 3g
  • 0 g
  • Λιπαρά οξέα: 2g
  • Λιπαρά οξέα: 2g
  • Λιπαρά οξέα: 2g
  • Λιπαρά οξέα: 2g
  • > Βιταμίνη Κ: 4mcg
  • Νερό: 264g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας