κρεμώδη Veggie Dip

κρεμώδη Veggie Dip
Αγοράστε μια ποικιλία από έλαιο κνήκου "High-oleic" για να εξασφαλίσετε το υψηλότερο περιεχόμενο MUFA. Αυτός ο τύπος είναι 75% μονοακόρεστος. το κανονικό έλαιο κνήκου είναι μόνο 12% μονοακόρεστο. Συνολικός Χρόνος1 ώρα 10 λεπτάΣυμπληρώματαΠεριβάλλον Συστατικά 1/3 C ξινή κρέμα με μειωμένη περιεκτικότητα 1/4 C Λάδι καλέντουλα (MUFA) 1 C 1% C με κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 πιπέρι jalapeno chile, σπαρμένο και ψιλοκομμένο 1 lg σκελίδα σκόρδο, κιμά 1 κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένο χυμό λεμονιού

Αγοράστε μια ποικιλία από έλαιο κνήκου "high-oleic" για να εξασφαλίσετε το υψηλότερο περιεχόμενο MUFA. Αυτός ο τύπος είναι 75% μονοακόρεστος. το κανονικό έλαιο κνήκου είναι μόνο 12% μονοακόρεστο.

Συνολικός Χρόνος1 ώρα 10 λεπτάΣυμπληρώματαΠεριβάλλον

Συστατικά

  • 1/3 C ξινή κρέμα με μειωμένη περιεκτικότητα
  • 1/4 C Λάδι καλέντουλα (MUFA)
  • 1 C 1% C με κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 πιπέρι jalapeno chile, σπαρμένο και ψιλοκομμένο
  • 1 lg σκελίδα σκόρδο, κιμά
  • 1 κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένο χυμό λεμονιού
  • 1/2 κουταλάκι / 4 κουταλάκια αλάτι
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
Οδηγίες

Ανακατέψτε ξινή κρέμα και λάδι σε μεγάλο μπολ μέχρι να γίνει ομαλή και κρεμώδης. Ανακατέψτε το τυρί cottage, το κρεμμύδι, το πιπέρι, το σκόρδο, το χυμό λεμονιού και το Worcestershire. Βάλε αλάτι. Καλύψτε και ψήστε τουλάχιστον 1 ώρα πριν το σερβίρετε.

Θρεπτικά στοιχεία
  1. Θερμίδες: 200kcal

Θερμίδες από λίπος: 148kcal

  • Θερμίδες από σαφράν: 27kcal
  • Θερμίδες από Transfat: 1kcal
  • > Υδατάνθρακες: 5g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 3g
  • Χοληστερόλη: 13mg
  • Νάτριο: 395mg
  • Πρωτεΐνη: 8g
  • > Ασβέστιο: 73mg
  • Μαγνήσιο: 5mg
  • Κάλιο: 125mg
  • Φωσφόρος: 104mg
  • Βιταμίνη Α: Βιταμίνη Β: 0mg
  • Βιταμίνη Β: 0mg
  • Βιταμίνη Β: 0mg
  • Βιταμίνη Α: 3mg
  • Βιταμίνη Β: > Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 3mg
  • Βιταμίνη Ε Iu: 5iu
  • Βιταμίνη Ε: 3mg
  • Αλφα καροτένιο: 1mcg
  • Βήτα καροτίνη ισοδύναμο: 19mcg < 3mcg
  • Διαιτητική ίνα: 0g
  • Φολέτη: 11mcg
  • Φολικό: 11mcg
  • Φολικό: 11mcg
  • Βάρος: 110g
  • Ιώδιο: 14mcg
  • > Niacin Equiv 1mg
  • Πολυβιταμίνη: 3g
  • Σελήνιο: 5mcg
  • Trans λιπαρά οξέα: 0g
  • Βιταμίνη Β6: 0mg
  • - 3 ->

Αφήστε Το Σχόλιό Σας