κρύο νερό ζεσταίνει την όρεξη

κρύο νερό ζεσταίνει την όρεξη
άνθρωποι που επιλέγουν κολύμπι για απώλεια βάρους μπορεί να θέλουν να κολλήσουν με ζεστό νερό. Εάν το νερό είναι πραγματικά κρύο νερό, θα μπορούσε να υπονομεύσει τις προσπάθειες απώλειας βάρους, σύμφωνα με μια μελέτη του Φεβρουαρίου 2005 στην Διεθνή Εφημερίδα της Αθλητικής Διατροφής και του Μεταβολισμού Άσκησης .

άνθρωποι που επιλέγουν κολύμπι για απώλεια βάρους μπορεί να θέλουν να κολλήσουν με ζεστό νερό. Εάν το νερό είναι πραγματικά κρύο νερό, θα μπορούσε να υπονομεύσει τις προσπάθειες απώλειας βάρους, σύμφωνα με μια μελέτη του Φεβρουαρίου 2005 στην Διεθνή Εφημερίδα της Αθλητικής Διατροφής και του Μεταβολισμού Άσκησης .

Οι ερευνητές είχαν τους 11 άνδρες που συμμετείχαν στη μελέτη, εκτελώντας με τυχαία σειρά κάθε μία από τις ακόλουθες ενέργειες: άσκηση σε ένα εργομετρικό κύκλο σε 60% VO2 max για 45 λεπτά σε ουδέτερο 33 βαθμούς C (περίπου 90 βαθμούς F) κρύο 20 βαθμούς C (περίπου 68 βαθμούς F) νερό, στη συνέχεια να ξεκουραστούν σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο για 45 λεπτά. Η ενεργειακή δαπάνη μετρήθηκε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε κατάσταση. Μετά από κάθε τμήμα, οι άνδρες είχαν ελεύθερη πρόσβαση σε τρόφιμα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ας μείνουμε σε επαφή

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Πολιτική Απορρήτου | Σχετικά με εμάς

Αν και η ενεργειακή δαπάνη ήταν παρόμοια στις συνθήκες ουδέτερου και ψυχρού ύδατος, η πρόσληψη τροφής αυξήθηκε κατά 41% μετά την κατάσταση του κρύου νερού, σε σύγκριση με τις συνθήκες ουδέτερης θερμοκρασίας και ανάπαυσης.

Περισσότερες αναβαθμίσεις απώλειας βάρους Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία έφηβος 10 λόγοι για να κάνει δίαιτα να πέσει το βαγόνι Γιατί η δίαιτα μπορεί να σας κάνει να λιπαίνετε