κωδικός με Rosemary Polenta και φασόλια

κωδικός με Rosemary Polenta και φασόλια
Συστατικά 3 ουγκιά γάδου 1 κουταλάκι του γλυκού μαϊντανό ψιλοκομμένο παξιμάδι αλατιού πιπέρι 1/4 φλιτζάνι ξηρή πολέντα 1/2 φλιτζάνι γάλα, > 1 κουταλιά της σούπας κουκουνάρια 1/2 κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένα φασολάκια Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Καρπός εποχής με μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι, στη συνέχεια με ατμό για 8 λεπτά.

Συστατικά

3 ουγκιά γάδου

  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • παξιμάδι αλατιού
  • πιπέρι
  • 1/4 φλιτζάνι ξηρή πολέντα
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα, > 1 κουταλιά της σούπας κουκουνάρια
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο
  • 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένα φασολάκια
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
Οδηγίες

Καρπός εποχής με μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι, στη συνέχεια με ατμό για 8 λεπτά. Μαγειρέψτε τη μοσχάρι με γάλα, ανά οδηγίες συσκευασίας, στη συνέχεια με τα κουκουνάρια και το δενδρολίβανο. Σερβίρετε με πράσινα φασόλια.

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες: 352kcal

Θερμίδες από Λίπος: 76kcal
  • Θερμίδες Από Satfat: 13kcal
  • Υδατάνθρακες: 40g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 1g
  • Χοληστερόλη: 53mg
  • Νάτριο: 277mg
  • Μαγνήσιο: 84mg
  • Κάλιο: 546mg
  • Βιταμίνη Α: 57%
  • Βιταμίνη Α: 843iu
  • Βιταμίνη C: 9mg
  • Βιταμίνη Β12: > Βιταμίνη Ε Iu: 3i
  • Dha: 0g
  • Διαιτητική ίνα: 5g
  • Φώκαια: 40mcg
  • Gram Βάρος: 315g
  • Mono Fat: 2g
  • Omega3 > Omega6 Λιπαρό οξύ: 3g
  • Πολυ λιπαρά: 3g
  • Διαλυτό ίνες: 1g
  • Άμυλο: 0g
  • Νερό: 231g