>

>
499 αυγά 2 φλιτζάνια γάλα χωρίς λίπος 1 φλιτζάνι καρύδα χωρίς ζάχαρη 1/2 φλιτζάνι αλεύρι αλεύρι ολικής αλέσεως 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας ή αμυγδάλου Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 50 λεπτά Προθερμάνετε το φούρνο στους 350F.
> > > > > > > 499 αυγά

2 φλιτζάνια γάλα χωρίς λίπος

1 φλιτζάνι καρύδα χωρίς ζάχαρη

  • 1/2 φλιτζάνι αλεύρι αλεύρι ολικής αλέσεως
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας ή αμυγδάλου
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
  • Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 50 λεπτά
  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 350F. Επικαλύψτε μια πλάκα ζαχαροκάλαμου 9 "με ψεκασμό για μαγείρεμα
Βάλτε το υποκατάστατο ζάχαρης και τη μαργαρίνη σε ένα μεγάλο μπολ με ένα ηλεκτρικό μίξερ σε μεσαία ταχύτητα μέχρι να ανακατευτεί καλά Προσθέστε τα αυγά, ένα κάθε φορά, χτυπώντας καλά μετά από κάθε προσθήκη. το γάλα, το καρύδι, το αλεύρι και το εκχύλισμα βανίλιας ή αμυγδάλου και το κτύπημα μόνο μέχρι να αναμειχθεί.

Ψήστε για 50 έως 55 λεπτά ή έως ότου το σετ και ένα μαχαίρι που εισάγεται στο κέντρο βγαίνει καθαρό.

Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 253kcal
  1. Θερμίδες από λίπος: 178kcal
  2. Θερμίδες από σαφράν: 91kcal
  3. Λιπαρά: 20g
Ζάχαρη: 4g

Υδατάνθρακες: 13g

  • Κορεσμένα λιπαρά: 10g
  • Χοληστερόλη: 107mg
  • Νάτριο: 189mg
  • (9g)> 9g> Διαλυτό Οξύ: 0g
  • Trans λιπαρό οξύ: 1g
  • Λιπαρά Οξύ: 0g