καρύδα Pecan Oatmeal Bars

καρύδα Pecan Oatmeal Bars
"Αυτή είναι η συνταγή μου για ένα μπισκότο χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη που είναι απολύτως εξαίσιο. Προσπάθησα να μειώσω τη ζάχαρη σε όλες μου τις συνταγές πρόσφατα, καθώς υπάρχει ιστορικό διαβήτη οικογένεια και είμαι ντροπαλός για να μείνω υγιής όσο μπορώ. " - Diane Συνολικός χρόνος40 λεπτάΣυσκευές Μέγεθος Συστατικά 1/2 φλιτζάνι (1 stick) βούτυρο ή trans-ελεύθερη μαργαρίνη, μαλακωμένο 1/2 φλιτζάνι Splenda ζάχαρη 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 κουταλάκι του γλυκού 1 φλιτζάνι ζυμωμένο αλε

"Αυτή είναι η συνταγή μου για ένα μπισκότο χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη που είναι απολύτως εξαίσιο. Προσπάθησα να μειώσω τη ζάχαρη σε όλες μου τις συνταγές πρόσφατα, καθώς υπάρχει ιστορικό διαβήτη οικογένεια και είμαι ντροπαλός για να μείνω υγιής όσο μπορώ. " - Diane

Συνολικός χρόνος40 λεπτάΣυσκευές Μέγεθος

Συστατικά

  • 1/2 φλιτζάνι (1 stick) βούτυρο ή trans-ελεύθερη μαργαρίνη, μαλακωμένο
  • 1/2 φλιτζάνι Splenda ζάχαρη
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού
  • 1 φλιτζάνι ζυμωμένο αλεύρι
  • 1 φλιτζ. / 4 κουταλάκια του γλυκού σκόνη ψησίματος
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πεκάν
  • 3/4 φλιτζάνι καρύδα χωρίς ζάχαρη
  • αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Επαλείψτε ένα ταψί 13 "x 9" με ψεκασμό.
Χτυπάτε το βούτυρο, τη σπέρντα, την καστανή ζάχαρη και το αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ με ένα ηλεκτρικό μίξερ στο μέσο μέχρι να κρυώσει. Χτυπήστε στο αυγό, το μήλο και τη βανίλια. Χτυπάτε στο αλεύρι, τη βρώμη, τη σκόνη ψησίματος και το μοσχοκάρυδο μέχρι να αναμειχθεί καλά. Ανακατέψτε τα πεκάν και την καρύδα.

Διαδώστε στο τηγάνι. Ψήστε για 30 λεπτά ή μέχρι να χρυσή και να ρυθμιστεί. Ψύξτε στο τηγάνι σε ένα ράφι. Κόβετε σε 24 μπαρ.

  1. Θρεπτικά στοιχεία
  2. Θερμίδες: 129kcal
  3. Θερμίδες από λίπος: 84kcal
Θερμίδες από σαφράν: 37kcal

9g

  • : 10g
  • Κορεσμένο Λίπος: 4g
  • Χοληστερόλη: 19mg
  • Νάτριο: 106mg
  • Πρωτεΐνη: 2g
  • Μονο λιπαρά: 3g
  • Ωμέγα3 λιπαρά οξέα: 0g
  • Ωμέγα6 Λιπαρά οξέα: 1g
  • Άλλα: 5carbsg
  • Πολυ λιπαρά: 1g
  • >