Coco Poof

Coco Poof
Όταν υιοθετείτε τη διατροφή Abs, ο μπλέντερ σας θα πρέπει να λειτουργεί σκληρότερα από τον Jack LaLanne. Τα Smoothies είναι τα πιο εύκολα - και ένα από τα καλύτερα δυνατά γεύματα που μπορείτε να φτιάξετε. Αδειάζετε λίγα συστατικά, πιέζετε ένα κουμπί και, στη συνέχεια, πιείτε. Σε αυτό το βιβλίο, οι συνταγές smoothie παίρνουν περισσότερο από μια επιδερμίδα συστροφή για να ικανοποιήσουν αργά τη νύχτα σας ή postdinner γλυκό πόθο.

Όταν υιοθετείτε τη διατροφή Abs, ο μπλέντερ σας θα πρέπει να λειτουργεί σκληρότερα από τον Jack LaLanne. Τα Smoothies είναι τα πιο εύκολα - και ένα από τα καλύτερα δυνατά γεύματα που μπορείτε να φτιάξετε. Αδειάζετε λίγα συστατικά, πιέζετε ένα κουμπί και, στη συνέχεια, πιείτε. Σε αυτό το βιβλίο, οι συνταγές smoothie παίρνουν περισσότερο από μια επιδερμίδα συστροφή για να ικανοποιήσουν αργά τη νύχτα σας ή postdinner γλυκό πόθο. Για περισσότερες σπεσιαλιτέ για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα, ανατρέξτε στο The Abs Diet και στο The Abs Diet Eat Right Every Time Guide.

συνολικό Χρόνος5 λεπτάΣύμπρες6 Μέτρηση Μέγεθος
1 κουταλάκι παγωτό σοκολάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
  • 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
  • 1 κουταλιά της σούπας πρωτεΐνη ορού γάλακτος σκόνη
  • 1/2 μπανάνα
  • 3 κύβοι πάγου
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

prep: 5 λεπτά

Περιλάβετε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να εξομαλυνθεί. Για επιπλέον όγκο, προσθέστε περισσότερους πάγους.
  1. Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 343kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 67kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 36kcal
  • Θερμίδες από Transfat: 0kcal
  • > Υδατάνθρακες: 56g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 4g
  • Χοληστερόλη: 31mg
  • Νάτριο: 140mg
  • Πρωτεΐνη: 17g
  • Δίαιτα: 6g
  • Βάρος Gram: 399g
  • Μονο λιπαρά: 2g
  • Omega3 Λιπαρά οξέα: 0g
  • Νερό: 257g