2 απλοί τρόποι αύξησης της απώλειας βάρους

2 απλοί τρόποι αύξησης της απώλειας βάρους
Μέρος του προβλήματός σας μπορεί να είναι ο μεταβολισμός σας! Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες για να διατηρήσει τη ζωή. Το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια όλη την ημέρα εάν κοιμάστε, κάθονται ή ασκούνται. Παραλείποντας τα γεύματα, ο μεταβολικός σας θερμοστάτης κλείνει για να εξοικονομήσει ενέργεια ενώ περιμένει τα κατάλληλα καύσιμα.

Μέρος του προβλήματός σας μπορεί να είναι ο μεταβολισμός σας! Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες για να διατηρήσει τη ζωή. Το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια όλη την ημέρα εάν κοιμάστε, κάθονται ή ασκούνται. Παραλείποντας τα γεύματα, ο μεταβολικός σας θερμοστάτης κλείνει για να εξοικονομήσει ενέργεια ενώ περιμένει τα κατάλληλα καύσιμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο παρακάμπτοντας τα γεύματα μπορεί πραγματικά να βλάψει τις προσπάθειες απώλειας βάρους σας παρά να βοηθήσει.

Υποστηρίζω θερμά την ιδέα των μίνι γεύματα ειδικά όταν είστε τόσο απασχολημένοι στην εργασία ότι δεν μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να πάτε στο μεσημεριανό γεύμα. Φέρτε υγιεινά σνακ στην εργασία-αμύγδαλα, μήλα, τυρί string, γιαούρτι για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Τα μικρά γεύματα σας βοηθούν να επιτύχετε τόσο τα ψυχικά όσο και τα φυσικά επίπεδα απώλειας βάρους. Ψυχολογικά, τα μίνι γεύματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της επιθυμίας ή των φτωχών επιλογών τροφίμων από την απόλυτη πείνα. Φυσικά, η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων κάθε δύο έως τέσσερις ώρες βοηθά στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σε μια καρέ και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει το μεταβολισμό σας να συνεχίσει να καίει με υψηλότερο ρυθμό.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ας αγγίζουμε

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Πολιτική Απορρήτου | Σχετικά με εμάς

Λέτε ότι εργάζεστε τακτικά, αλλά κάνετε κάποια εκπαίδευση δύναμης; Ο μυς είναι το άλλο μυστικό για τη διατήρηση του μεταβολισμού σας! Ο μυς καταναλώνει περισσότερες θερμίδες σε καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης από το σωματικό λίπος, έτσι ώστε όσο περισσότεροι μυς στο σώμα σας, τόσο περισσότερες θερμίδες καίνετε καθημερινά αν ασκηθείτε ή όχι. Ξεκινώντας από την ηλικία των 35 ετών, οι γυναίκες αρχίζουν να χάνουν ½ έως 1 λίβρα μυών ετησίως, εκτός αν ενεργείτε ενεργά για να το διατηρήσετε.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Το θαύμα του μεταβολισμού για γυναίκες άνω των 40